Ritenzione Idrica
La ritenzione idrica è la tendenza a trattenere liquidi nell'organismo. Le zone maggiormente interessate sono: addome, cosce e glutei.
Come si fa a riconoscere la ritenzione idrica?
Il segno distintivo della ritenzione idrica è l'edema che causa un anomalo rigonfiamento dei tessuti.
Cosa comporta la ritenzione idrica?
Alterazione della circolazione venosa, linfatica e del metabolismo cellulare compromesso dal ridotto apporto di ossigeno e nutrienti. Di conseguenza sensazione di pesantezza, stanchezza, dolori e gonfiori nelle zone interessate.
Quali sono le cause della ritenzione idrica?
Sedentarietà, sovrappeso, fumo, abuso di farmaci, alcolici e caffè, abiti troppo stretti, tacchi troppo alti, consumo eccessivo di sale e grassi, stress e stare molto in piedi.
Quali sono i rimedi?
Fare la sauna e i massaggi drenanti che aiuteranno nel drenaggio dei liquidi e nella eliminazione delle tossine esercizio fisico. Consumare pesce, olio d'oliva e molta frutta e verdura in particolare quelli ricchi di acido ascorbico che protegge i capillari sanguigni( agrumi, ananas, kiwi, fragole, ciliegie, lattuga, radicchio, spinaci, broccoli, cavolfiori ecc.). Idratarsi bene bevendo tanta acqua e tisane.
Come prevenire la ritenzione idrica?
Rassodare gambe, braccia, pancia e glutei attraverso massaggi e fanghi
Bere tanta acqua per idratare tutto il corpo
Dieta povera di sodio e grassi ma ricca di omega 3,frutta e verdura, esercizio fisico